梁中豪 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

梁中豪桃園
ID 724098

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4.5 km | 00:30:15 | 06:42/km

日期: 2023-03-16 16:52 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 39 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'07" / 06'13" / 07'47" / 06'47" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'03"

994 / 994

2

06'12"

(12'14")

06'12" (+00'09")

999 / 1994

3

07'53"

(20'07")

07'48" (+01'45")

1010 / 3004

4

06'47"

(26'54")

06'46" (+00'43")

1001 / 4006

5

03'13"

(30'07")

06'25" (+00'22")

500 / 4507

3月累積里程 : 38.84 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'13"	00:12'20"
3	07'47"	00:20'07"
4	06'47"	00:26'54"
4.5	06'20"	00:30'07"

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