13.0 km | 01:11:11 | 05:28/km日期: 2023-03-16 05:46 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 06'02" / 06'47" / 07'41" / 05'27" / 05'10" / 05'08" / 05'00" / 04'47" / 04'55" / 05'07" / 07'28" / 05'51" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+03'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+01'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+02'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+01'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'10" (+01'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+01'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'00" (+01'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'46" (+01'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" (+02'22") | 16 / 8016 |
10 | | 03'58" (+00'23") | 225 / 8241 |
11 | | 05'12" (+01'37") | 810 / 9052 |
12 | | 03'35" | 225 / 9277 |
13 | | 05'24" (+01'49") | 1000 / 10277 |
14 | | 05'37" (+02'02") | 1000 / 11277 |
15 | | 05'33" (+01'58") | 1000 / 12277 |
16 | | 06'12" (+02'37") | 719 / 12996 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 127.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'47" | 00:12'49" |
3 | 07'41" | 00:20'30" |
4 | 05'27" | 00:25'57" |
5 | 05'10" | 00:31'07" |
6 | 05'08" | 00:36'15" |
7 | 05'00" | 00:41'15" |
8 | 04'47" | 00:46'02" |
9 | 04'55" | 00:50'57" |
10 | 05'07" | 00:56'04" |
11 | 07'28" | 01:03'32" |
12 | 05'51" | 01:09'23" |
13.0 | 05'57" | 01:15'19" |