11.5 km | 02:36:05 | 13:35/km日期: 2023-03-09 15:13 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 37%
Pace: 17'55" / 13'06" / 1148'07" / 119'18" / 13'54" / 136'06" / 12'46" / 100'45" / 12'23" / 29'02" / 15'02" / 28'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'53" (+02'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'06" (+02'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'14" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'47" (+05'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'45" (+01'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'00" (+03'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'03" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'55" (+00'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'36" (+01'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'35" (+04'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'02" (+03'59") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'37" (+01'34") | 478 / 11478 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 167.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'55" | 00:17'55" |
2 | 13'06" | 00:31'01" |
3 | 1148'07" | 19:39'08" |
4 | 119'18" | 21:38'26" |
5 | 13'54" | 21:52'20" |
6 | 136'06" | 24:08'26" |
7 | 12'46" | 24:21'12" |
8 | 100'45" | 26:01'57" |
9 | 12'23" | 26:14'20" |
10 | 29'02" | 26:43'22" |
11 | 15'02" | 26:58'24" |
11.5 | 28'51" | 27:12'12" |