Vicky Feng (學姊) 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Feng (學姊) 台北市
ID 4913

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Vicky Feng (學姊)

半馬 | 02:19:32 | 06:36/km | 第5半馬

2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2023-03-12
成績	02:19:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58"

01:01'42"

10 km

(01:01'42")

00:31'44" (+01'46")

15 km

(01:35'42")

00:34'00" (+04'02")

01:10'30" (+08'48")

20 km

(02:12'12")

00:36'30" (+06'32")

Finish

(02:19:32)

日期: 2023-03-12 05:44 - 平均心率: 172 - 卡路里: 995 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'00")

06'05" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'52")

05'52"

1000 / 3000

4

05'57"

(23'50")

05'57" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'57")

06'07" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 水站很多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.01 km

Nike Vaporfly Next 2% (哈密瓜) 累積 : 131.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱柏青和 Chen Leo 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'05"	00:12'00"
3	05'52"	00:17'52"
4	05'58"	00:23'50"
5	06'08"	00:29'58"
6	06'12"	00:36'10"
7	06'26"	00:42'36"
8	06'21"	00:48'57"
9	06'37"	00:55'34"
10	06'08"	01:01'42"
11	06'55"	01:08'37"
12	06'44"	01:15'21"
13	06'48"	01:22'09"
14	06'54"	01:29'03"
15	06'39"	01:35'42"
16	07'20"	01:43'02"
17	07'04"	01:50'06"
18	07'25"	01:57'31"
19	07'37"	02:05'08"
20	07'04"	02:12'12"
21	06'26"	02:18'38"
21.2	05'42"	02:19'33"

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