4.7 km | 01:07:10 | 14:11/km日期: 2023-03-10 14:47 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 37%
Pace: 14'39" / 13'39" / 14'38" / 13'34" / 14'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'48" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'38" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'38" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'33" | 1000 / 4000 |
5 | | 14'22" (+00'49") | 731 / 4731 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 275.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'39" | 00:14'39" |
2 | 13'39" | 00:28'18" |
3 | 14'38" | 00:42'56" |
4 | 13'34" | 00:56'30" |
4.7 | 14'23" | 01:07'02" |