4.8 km | 04:21:37 | 54:59/km日期: 2015-12-05 12:44 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 1893 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%
Pace: 53'38" / 49'21" / 39'48" / 42'45" / 98'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 55'03" (+15'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 49'21" (+09'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 39'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 42'45" (+02'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 01:28'11" (+48'23") | 538 / 4538 |
| 6 | | 02:04'00" (+24'12") | 218 / 4757 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~166 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 166~187 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 187~194 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 194~205 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 205~211 | 97.5~100% |
| 最大心率為211 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 222.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 53'38" | 00:53'38" |
| 2 | 49'21" | 01:42'59" |
| 3 | 39'48" | 02:22'47" |
| 4 | 42'45" | 03:05'32" |
| 4.8 | 98'32" | 04:20'12" |
留言 
