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俊和(跑後山)
台東
ID 285100
189 位追隨者
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俊和(跑後山)
全馬
|
04:30:28
|
06:24/km
|
第61馬
2023 全國牙醫杯馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
04:30:28
總名次
199 / 674
分組名次
174 / 573
平均速度
06:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'23")
00:31'23" (+01'49")
01:02'56" (+01'41")
10 km
(01:02'56")
00:31'33" (+01'59")
15 km
(01:32'30")
00:29'34"
01:01'15"
20 km
(02:04'11")
00:31'41" (+02'07")
25 km
(02:38'00")
00:33'49" (+04'15")
01:05'13" (+03'58")
30 km
(03:09'24")
00:31'24" (+01'50")
35 km
(03:40'40")
00:31'16" (+01'42")
01:06'19" (+05'04")
40 km
(04:15'43")
00:35'03" (+05'29")
Finish
(04:30:28)
日期:
2023-03-05 06:01
-
總爬升:
630 m
-
卡路里:
2273 Cal
-
總步數:
46386
-
平均步頻:
171
-
平均步幅:
90 cm
-
溫度:
12°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'06"
(06'06")
06'05" (+00'46")
1001 / 1001
179 / 91
2
06'31"
(12'37")
06'30" (+01'11")
1001 / 2002
176 / 86
3
06'15"
(18'52")
06'14" (+00'55")
1001 / 3004
176 / 91
4
06'45"
(25'37")
06'43" (+01'24")
1002 / 4007
154 / 96
5
06'05"
(31'42")
06'04" (+00'45")
1002 / 5009
174 / 94
展開計圈分析
6
05'56"
(37'38")
05'55" (+00'36")
1002 / 6011
175 / 96
7
06'54"
(44'32")
06'53" (+01'34")
1000 / 7011
175 / 82
8
06'22"
(50'54")
06'21" (+01'02")
1002 / 8014
175 / 89
9
06'18"
(57'12")
06'17" (+00'58")
1000 / 9014
173 / 91
10
06'23"
(01:03'35")
06'22" (+01'03")
1000 / 10015
175 / 89
11
05'40"
(01:09'15")
05'39" (+00'20")
1001 / 11017
174 / 101
12
05'53"
(01:15'08")
05'52" (+00'33")
1000 / 12017
175 / 97
13
05'42"
(01:20'50")
05'41" (+00'22")
1001 / 13018
175 / 100
14
06'01"
(01:26'51")
06'00" (+00'41")
1000 / 14019
175 / 94
15
06'32"
(01:33'23")
06'31" (+01'12")
1001 / 15020
170 / 90
16
06'19"
(01:39'42")
06'18" (+00'59")
1000 / 16021
174 / 91
17
06'11"
(01:45'53")
06'10" (+00'51")
1001 / 17023
174 / 92
18
06'42"
(01:52'35")
06'41" (+01'22")
1001 / 18024
172 / 86
19
06'08"
(01:58'43")
06'07" (+00'48")
1000 / 19025
173 / 94
20
06'48"
(02:05'31")
06'47" (+01'28")
1002 / 20027
171 / 85
21
06'46"
(02:12'17")
06'45" (+01'26")
1000 / 21027
173 / 85
22
07'03"
(02:19'20")
07'02" (+01'43")
1002 / 22029
173 / 81
23
07'17"
(02:26'37")
07'16" (+01'57")
1000 / 23030
170 / 80
24
07'00"
(02:33'37")
06'59" (+01'40")
1000 / 24030
172 / 83
25
05'39"
(02:39'16")
05'38" (+00'19")
1001 / 25031
175 / 101
26
07'18"
(02:46'34")
07'16" (+01'57")
1002 / 26034
160 / 85
27
05'47"
(02:52'21")
05'46" (+00'27")
1001 / 27036
174 / 99
28
05'53"
(02:58'14")
05'53" (+00'34")
1000 / 28036
174 / 97
29
06'11"
(03:04'25")
06'10" (+00'51")
1001 / 29037
173 / 93
30
06'43"
(03:11'08")
06'41" (+01'22")
1002 / 30040
163 / 91
31
05'40"
(03:16'48")
05'39" (+00'20")
1002 / 31042
174 / 101
32
06'15"
(03:23'03")
06'13" (+00'54")
1002 / 32045
173 / 92
33
06'16"
(03:29'19")
06'15" (+00'56")
1001 / 33046
172 / 92
34
07'10"
(03:36'29")
07'09" (+01'50")
1001 / 34048
163 / 85
35
07'14"
(03:43'43")
07'13" (+01'54")
1000 / 35048
169 / 81
36
07'26"
(03:51'09")
07'25" (+02'06")
1001 / 36049
169 / 79
37
06'15"
(03:57'24")
06'14" (+00'55")
1001 / 37051
171 / 93
38
06'06"
(04:03'30")
06'05" (+00'46")
1001 / 38053
174 / 93
39
07'25"
(04:10'55")
07'24" (+02'05")
1000 / 39053
158 / 85
40
07'39"
(04:18'34")
07'38" (+02'19")
1001 / 40054
155 / 83
41
06'23"
(04:24'57")
06'22" (+01'03")
1000 / 41055
174 / 89
42
05'20"
(04:30'17")
05'19"
1002 / 42057
175 / 107
43
00'11"
(04:30'28")
05'12"
35 / 42093
174 / 110
台東
俊
和(跑後山)
·
留言
台東
俊
和(跑後山)
·
留言
台東
俊
和(跑後山)
·
留言
跑完了,最後的補給站有烤乳豬😆
賽後評分:
都有
給 4 星
3月累積里程 :
410.31 km
saucony~1120622(1年8月) KINVARA 11 藍白 累積 :
1122.3 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
黃世賢
,
黃進來
和其他
39
人說推
·
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觀看另 13 則留言
周殷鼎
恭喜阿兄,再完成一馬,厲害👍
如果每屆都參加,看牙有優惠嗎?
這次參賽,怎麼沒穿Y拖,反而穿起鞋子來😅
我跑的路線不是私房路線啦,是迷路了,才會跑進這樣的地方🤣🤣
2023-03-05 23:50 ·
1
個人推
鄭伯
恭喜俊和兄順利完賽,讚啦!
2023-03-06 06:36 ·
1
個人推
Tun45
早安🤗
恭喜高強肚😁順利完賽🎉
運動愉快❤️
氣溫差大🌡️適時保暖
2023-03-06 07:12 ·
1
個人推
Amanda
俊和 早安
恭喜山路馬漂亮完賽👍👏🎉
你陪跑友來跑嗎
2023-03-06 08:00 ·
1
個人推
楊志民
早安愉快
2023-03-06 08:04 ·
1
個人推
陳明裕(吉安路跑協會)
俊和早安!
恭喜牙醫杯順利完賽……
2023-03-06 11:20 ·
1
個人推
王裕政
哇!總爬升: 630 m 好硬的山路😱恭喜你順利完賽,俊和兄太威猛了💪
2023-03-06 12:37 ·
1
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林金樹
恭喜俊和兄順利完賽!👍
2023-03-06 17:15 ·
1
個人推
李清恩
午安後山兄新週快樂恭喜全馬完賽水~~啦
2023-03-06 17:41 ·
1
個人推
張清榮
恭喜漂亮完賽,超棒棒,水哦,加
2023-03-06 17:42 ·
1
個人推
蘇慶豐
恭喜平安順利完賽
2023-03-07 00:15 ·
1
個人推
Sky Chen
恭喜高速完賽!
2023-03-07 08:13 ·
1
個人推
鍾煥嶸
恭喜 完賽💪
2023-03-07 20:50 ·
1
個人推
坤發 (跑後山)
恭喜俊和哥漂亮完賽
2023-03-07 21:01 ·
1
個人推
bear
恭喜俊和哥高速完賽!
2023-03-07 22:35 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
06'30"
00:12'35"
3
06'12"
00:18'47"
4
06'42"
00:25'29"
5
05'54"
00:31'23"
6
05'57"
00:37'20"
7
06'39"
00:43'59"
8
06'24"
00:50'23"
9
06'16"
00:56'39"
10
06'17"
01:02'56"
11
05'38"
01:08'34"
12
05'44"
01:14'18"
13
05'47"
01:20'05"
14
05'50"
01:25'55"
15
06'35"
01:32'30"
16
06'13"
01:38'43"
17
06'05"
01:44'48"
18
06'31"
01:51'19"
19
06'10"
01:57'29"
20
06'42"
02:04'11"
21
06'37"
02:10'48"
22
07'09"
02:17'57"
23
06'56"
02:24'53"
24
07'12"
02:32'05"
25
05'55"
02:38'00"
26
07'10"
02:45'10"
27
05'43"
02:50'53"
28
05'45"
02:56'38"
29
06'08"
03:02'46"
30
06'38"
03:09'24"
31
05'30"
03:14'54"
32
06'10"
03:21'04"
33
05'54"
03:26'58"
34
07'08"
03:34'06"
35
06'34"
03:40'40"
36
07'49"
03:48'29"
37
06'29"
03:54'58"
38
05'55"
04:00'53"
39
06'12"
04:07'05"
40
08'38"
04:15'43"
41
06'38"
04:22'21"
42
05'26"
04:27'47"
42.1
28'12"
04:30'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:03:17
|
16:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:40:00
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
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回應了 塗孟儒的 訓練日誌 : "跑真快羨慕"
林淦鈿(淦哥)
回應了 Lisa的 訓練日誌 : "跑大橋耶"
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:28
|
05:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:50:20
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:25:54
|
12:43/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:02
|
05:23/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.8 km
|
01:46:00
|
27:49/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:21:24
|
08:08/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.1 km
|
03:23:01
|
28:38/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:42:03
|
07:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:22
|
05:37/km
randallkwo
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1.3 km
|
00:30:01
|
22:41/km
Inna Chang
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2.4 km
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00:54:49
|
22:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:11:44
|
05:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:12
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:24
|
05:16/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:52:49
|
18:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:21:05
|
07:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:02:52
|
11.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:12:02
|
15.2 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:04:11
|
6.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:05:18
|
5.2 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:03:25
|
10.3 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:33:06
|
7.6 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:11:26
|
10:48/km
Inna Chang
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0.8 km
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|
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