謝彩雲 2023/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝彩雲基隆
ID 422015

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6.2 km | 00:37:58 | 06:09/km

日期: 2023-03-03 18:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

Pace: 00'05" / 00'03" / 02'57" / 07'09" / 06'55" / 06'51" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	00'03"	00:00'08"
3	02'57"	00:03'05"
4	07'09"	00:10'14"
5	06'55"	00:17'09"
6	06'51"	00:24'00"
6.2	07'36"	00:25'19"

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