Una(豬媽咪) 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Una(豬媽咪) 彰化
ID 126573

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:27:52 | 05:33/km

日期: 2015-12-09 19:32 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 濕帶點涼 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'20" / 05'25" / 05'47" / 05'42" / 938'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'19"

1002 / 1002

2

05'25"

(10'45")

05'24" (+00'05")

1001 / 2003

3

05'47"

(16'32")

05'44" (+00'25")

1005 / 3009

4

05'42"

(22'14")

05'45" (+00'26")

990 / 4000

5

05'38"

(27'52")

05'35" (+00'16")

1005 / 5006

從鹿港來的時候在下雨
想說不能跑了就帶媃去吃晚餐
結果吃完晚餐出來雨停了
我休息了半個小時
很認份的來跑了5K
入帳，嘿嘿嘿^3^

12月累積里程 : 70.87 km

愛迪達型號累積 : 620.2 km

Android - asus ASUS_Z011D 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, Chris 和其他 13 人說推

·

Una(豬媽咪) 天公伯對我真好
跑完就下大雨了
感恩啊

2015-12-09 20:45 ·

1 個人推

Chris 真的是有福報耶！繼續跑下去！天公貝阿有疼妳喔！

2015-12-28 22:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'25"	00:10'45"
3	05'47"	00:16'32"
4	05'42"	00:22'14"
5.0	05'35"	00:27'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km