王牌俊 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

王牌俊台南
ID 3854

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22.0 km | 02:22:40 | 06:29/km

日期: 2015-10-04 05:59 - 總爬升: 323 m - 地點: 174練跑 - 卡路里: 1802 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'28" / 06'32" / 06'56" / 06'46" / 06'58" / 06'39" / 03'38" / 05'31" / 06'07" / 07'10" / 05'53" / 05'33" / 06'21" / 07'10" / 08'46" / 06'11" / 07'02" / 06'16" / 06'11" / 06'51" / 06'37" / 05'38" / 00'27" /

10月累積里程 : 228.63 km

XT 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'32"	00:14'00"
3	06'56"	00:20'56"
4	06'46"	00:27'42"
5	06'58"	00:34'40"
6	06'39"	00:41'19"
7	03'38"	00:44'57"
8	05'31"	00:50'28"
9	06'07"	00:56'35"
10	07'10"	01:03'45"
11	05'53"	01:09'38"
12	05'33"	01:15'11"
13	06'21"	01:21'32"
14	07'10"	01:28'42"
15	08'46"	01:37'28"
16	06'11"	01:43'39"
17	07'02"	01:50'41"
18	06'16"	01:56'57"
19	06'11"	02:03'08"
20	06'51"	02:09'59"
21	06'37"	02:16'36"
22	05'38"	02:22'14"
22.0	-10'-19"	02:22'40"

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