13.3 km | 01:12:50 | 05:29/km日期: 2023-03-03 16:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 716 Cal - 總步數: 12156 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 05'53" / 05'38" / 05'36" / 05'39" / 05'30" / 05'22" / 05'33" / 05'22" / 05'15" / 05'29" / 05'31" / 05'22" / 05'15" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+00'44") | 1008 / 1008 | 158 / 107 |
2 | | 05'34" (+00'24") | 1000 / 2008 | 161 / 111 |
3 | | 05'35" (+00'25") | 1000 / 3009 | 161 / 110 |
4 | | 05'38" (+00'28") | 1002 / 4011 | 162 / 109 |
5 | | 05'29" (+00'19") | 1000 / 5011 | 164 / 110 |
6 | | 05'23" (+00'13") | 1004 / 6016 | 167 / 110 |
7 | | 05'30" (+00'20") | 1007 / 7023 | 167 / 108 |
8 | | 05'18" (+00'08") | 1010 / 8034 | 169 / 111 |
9 | | 05'13" (+00'03") | 1004 / 9039 | 169 / 112 |
10 | | 05'28" (+00'18") | 1000 / 10039 | 168 / 108 |
11 | | 05'29" (+00'19") | 1003 / 11042 | 170 / 106 |
12 | | 05'21" (+00'11") | 1009 / 12052 | 171 / 108 |
13 | | 05'10" | 1003 / 13055 | 177 / 108 |
14 | | 05'03" | 266 / 13322 | 177 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
207.04 km Nike fly 4 累積 :
460.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'38" | 00:11'31" |
3 | 05'36" | 00:17'07" |
4 | 05'39" | 00:22'46" |
5 | 05'30" | 00:28'16" |
6 | 05'22" | 00:33'38" |
7 | 05'33" | 00:39'11" |
8 | 05'22" | 00:44'33" |
9 | 05'15" | 00:49'48" |
10 | 05'29" | 00:55'17" |
11 | 05'31" | 01:00'48" |
12 | 05'22" | 01:06'10" |
13 | 05'15" | 01:11'25" |
13.3 | 05'18" | 01:12'50" |