Fang-yi 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Fang-yi 新竹
ID 97558

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:55:22 | 07:00/km | 第3半馬

2015熊熊很想跑-屏科大公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:55:22
總名次	258 / 645
分組名次	14 / 44
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12"

01:09'16"

10 km

(01:09'16")

00:36'04" (+02'52")

15 km

(01:43'52")

00:34'36" (+01'24")

01:11'04" (+01'48")

20 km

(02:20'20")

00:36'28" (+03'16")

25 km

(02:55'12")

00:34'52" (+01'40")

00:00'00"

Finish

(02:55:22)

日期: 2015-12-06 06:39 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

順利完成人生中第一場超半馬，也實現年初時給自己的承諾：今年結束前要跑回半馬！

謝謝屏科大學生的盡職交管和加油，各站補給簡單卻充足，這是我跑過最舒服的一場比賽了：）

賽前宣言: 希望能順利無痛完賽！

12月累積里程 : 29.14 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Piglet, Fang-yi 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'24"	00:12'12"
3	06'40"	00:18'52"
4	07'00"	00:25'52"
5	07'20"	00:33'12"
6	07'00"	00:40'12"
7	06'44"	00:46'56"
8	08'28"	00:55'24"
9	07'04"	01:02'28"
10	06'48"	01:09'16"
11	07'00"	01:16'16"
12	06'28"	01:22'44"
13	07'20"	01:30'04"
14	06'52"	01:36'56"
15	06'56"	01:43'52"
16	07'08"	01:51'00"
17	07'32"	01:58'32"
18	07'00"	02:05'32"
19	07'52"	02:13'24"
20	06'56"	02:20'20"
21	06'56"	02:27'16"
22	07'48"	02:35'04"
23	07'08"	02:42'12"
24	07'48"	02:50'00"
24.7	07'53"	02:55'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km