開心跑的田中一步狼 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

開心跑的田中一步狼高雄
ID 250676

117 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

開心跑的田中一步狼

18.5 km | 00:57:09 | 19.4 km/h

日期: 2015-12-06 13:32 - 總爬升: 101 m - 地點: 彌陀漁港 - 天氣: 熱，強北風 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

11.58 (-14.32)

1003 / 1003

2

04'08"

(09'21")

14.46 (-11.44)

995 / 1999

3

03'19"

(12'40")

18.37 (-7.53)

1012 / 3011

4

03'31"

(16'11")

17.06 (-8.84)

997 / 4008

5

03'09"

(19'20")

19.35 (-6.54)

1015 / 5024

展開計圈分析

高雄

開心跑的田中一步狼

太極熊說推

·

逆風中亢進，騎到快彌留，終於到彌陀。

12月累積里程 : 179.08 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 8 years ago

施大俠, 黃子菱和其他 13 人說推

·

觀看另 15 則留言

開心跑的田中一步狼哈，忘了還有能用"走"的，失禮失禮

2015-12-09 09:18 ·

美美就是啊！你有藐視之重大嫌疑喔！

2015-12-09 09:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-5.3 %
2	14.3	-4.2 %
3	18.4	7.5 %
4	17.1	-2.3 %
5	19.4	5.6 %
6	21.6	2.4 %
7	21.7	6.0 %
8	16.4	-4.3 %
9	22.6	-3.8 %
10	21.8	-5.5 %
11	22.6	-3.3 %
12	23.7	5.0 %
13	20.9	-4.7 %
14	21.6	4.0 %
15	20.5	4.7 %
16	21.8	6.5 %
17	26.1	-5.8 %
18	20.7	-3.2 %
18.5	20.1	6.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km