Huang Amos柏勝 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.2 km | 01:09:47 | 06:50/km

日期: 2023-02-19 16:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 07'01" / 06'26" / 07'06" / 07'20" / 06'21" / 06'39" / 07'00" / 06'55" / 06'53" / 06'55" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'27")

06'25" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'06"

(20'33")

07'06" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'20"

(27'53")

07'20" (+01'00")

1000 / 4000

5

06'20"

(34'14")

06'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 177.18 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 陸劍虹和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'26"	00:13'27"
3	07'06"	00:20'33"
4	07'20"	00:27'53"
5	06'21"	00:34'14"
6	06'39"	00:40'53"
7	07'00"	00:47'53"
8	06'55"	00:54'48"
9	06'53"	01:01'41"
10	06'55"	01:08'36"
10.2	05'45"	01:09'48"

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