刘小億 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

刘小億桃園
ID 154745

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2.0 km | 00:13:39 | 06:47/km

日期: 2023-02-19 06:17 - 平均心率: 128 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'11" / 07'18" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'34")

06'46"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'39")

06'19"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 440.99 km

nike vaporfly next%2 青紅累積 : 227.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿布拉說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'18"	00:14'29"
2.0	05'15"	00:14'33"

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