Meng Chieh Ho 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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7.0 km | 00:39:58 | 05:42/km

日期: 2023-02-15 20:29 - 地點: 安森 - 天氣: 冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 60%

Pace: 05'59" / 05'45" / 05'56" / 05'38" / 05'54" / 05'36" / 05'08" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'43")

05'44" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'40")

05'56" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'17")

05'37" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'12")

05'54" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Meng Chieh Ho

·

長袖+短褲+外套

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.41 km

愛迪達 2020 us10 累積 : 1201.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'45"	00:11'44"
3	05'56"	00:17'40"
4	05'38"	00:23'18"
5	05'54"	00:29'12"
6	05'36"	00:34'48"
7	05'08"	00:39'56"
7.0	04'18"	00:39'58"

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