Phil Lee 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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10.0 km | 01:03:18 | 06:19/km

MW世界野生動物保育日-2月北極熊

官方成績
日期	2023-02-11
成績	01:03:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2023-02-11 17:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 641 Cal - 總步數: 9842 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 103 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'12")

1000 / 1000

154 / 103

2

06'07"

(12'23")

06'06" (+00'03")

1001 / 2001

155 / 105

3

06'10"

(18'33")

06'09" (+00'06")

1002 / 3004

156 / 103

4

06'10"

(24'43")

06'09" (+00'06")

1002 / 4006

154 / 105

5

06'20"

(31'03")

06'19" (+00'16")

1002 / 5008

153 / 102

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

賽後評分: 😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.60 km

Adidas Boston 11 累積 : 48.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'07"	00:12'23"
3	06'08"	00:18'31"
4	06'09"	00:24'40"
5	06'19"	00:30'59"
6	06'21"	00:37'20"
7	06'10"	00:43'30"
8	06'05"	00:49'35"
9	06'10"	00:55'45"
10	06'20"	01:02'05"
10.2	06'56"	01:03'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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