11.4 km | 00:55:59 | 04:54/km日期: 2023-02-07 14:42 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%
Pace: 05'12" / 05'09" / 05'36" / 05'03" / 05'00" / 04'57" / 04'54" / 04'47" / 04'48" / 04'43" / 04'38" / 04'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
52.30 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'09" | 00:10'21" |
3 | 05'36" | 00:15'57" |
4 | 05'03" | 00:21'00" |
5 | 05'00" | 00:26'00" |
6 | 04'57" | 00:30'57" |
7 | 04'54" | 00:35'51" |
8 | 04'47" | 00:40'38" |
9 | 04'48" | 00:45'26" |
10 | 04'43" | 00:50'09" |
11 | 04'38" | 00:54'47" |
11.4 | 04'16" | 00:56'35" |