Frank Liu(潤琳) 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

13.7 km | 01:46:17 | 07:46/km

日期: 2023-02-05 06:46 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 06'53" / 06'36" / 10'12" / 06'27" / 06'25" / 06'50" / 14'36" / 08'08" / 06'39" / 06'30" / 11'34" / 06'13" / 05'51" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.62 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳榮興, 林全宏和其他 4 人說推

·

張清榮早安，快樂星期假日跑步運動愉快，元宵佳節快樂，加油

2023-02-05 10:00 ·

林全宏午安喔，元宵運動愉快

2023-02-05 14:14 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'36"	00:13'29"
3	10'12"	00:23'41"
4	06'27"	00:30'08"
5	06'25"	00:36'33"
6	06'50"	00:43'23"
7	14'36"	00:57'59"
8	08'08"	01:06'07"
9	06'39"	01:12'46"
10	06'30"	01:19'16"
11	11'34"	01:30'50"
12	06'13"	01:37'03"
13	05'51"	01:42'54"
13.7	05'05"	01:46'17"

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