lo yen-nem 2023/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

lo yen-nem 高雄
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2.7 km | 00:22:54 | 08:28/km

日期: 2023-02-03 09:03 - 地點: 衞武營大圈 - 天氣: 晴霾微涼 - 平均心率: 126 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 08'59" / 08'06" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55" (+00'49")

1000 / 1000

2

08'06"

(17'01")

08'06"

1000 / 2000

3

05'52"

(22'54")

08'21" (+00'15")

701 / 2701

高雄

lo yen-nem

·

高雄

lo yen-nem

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陪同事熱身跑～～🏃‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.98 km

母子鱷魚 Y拖跟上來白色累積 : 695.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖ㄟ, bear 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	08'06"	00:17'05"
2.7	08'21"	00:22'57"

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