10.1 km | 00:46:05 | 04:34/km日期: 2015-11-26 06:41 - 地點: 愛河-美術館 - 天氣: 轉涼了 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 05'09" / 05'07" / 04'29" / 04'30" / 04'25" / 04'30" / 04'25" / 04'29" / 04'53" / 04'29" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'29" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'28" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" (+00'27") | 89 / 10089 |
昨天晚睡，今天晚起，時間不足的情況下，只好衝快點了
沒想到就因此刷新了5k跟10k的紀錄(22:12, 45:39)，真是驚訝！
11月累積里程 :
270.78 km 
赤足 累積 :
15075.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'07" | 00:10'16" |
| 3 | 04'29" | 00:14'45" |
| 4 | 04'30" | 00:19'15" |
| 5 | 04'25" | 00:23'40" |
| 6 | 04'30" | 00:28'10" |
| 7 | 04'25" | 00:32'35" |
| 8 | 04'29" | 00:37'04" |
| 9 | 04'53" | 00:41'57" |
| 10 | 04'29" | 00:46'26" |
| 10.1 | 04'50" | 00:46'52" |
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