5.9 km | 00:30:56 | 05:16/km日期: 2015-11-25 15:51 - 地點: 自強 - 平均心率: 152 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57%
Pace: 05'19" / 05'17" / 05'21" / 05'24" / 05'13" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" | 863 / 5863 |
TR
控在520左右，還是喘喘喘，臉應該很猙獰XD
平均步頻終於終於破185，好開心！小碎步真的很難練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
214.27 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
1076.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'17" | 00:10'36" |
| 3 | 05'21" | 00:15'57" |
| 4 | 05'24" | 00:21'21" |
| 5 | 05'13" | 00:26'34" |
| 5.9 | 05'04" | 00:30'57" |
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