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    顏崇牟 雲林
    ID 94362
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    顏崇牟 
    54.3 km | 05:28:19 | 9.9 km/h
    日期: 2015-11-20 10:35 - 總爬升: 403 m - 平均心率: 104 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'16"  (04'16")
    		14.06 (-23.44)1000 / 1000
    2
    03'50"  (08'06")
    		15.65 (-21.85)1000 / 2000
    3
    03'11"  (11'18")
    		18.85 (-18.65)1000 / 3000
    4
    09'22"  (20'40")
    		6.41 (-31.09)1000 / 4000
    5
    03'07"  (23'48")
    		19.25 (-18.25)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (28'28")
    		12.90 (-24.60)1000 / 6000
    7
    02'52"  (31'20")
    		20.93 (-16.57)1000 / 7000
    8
    02'48"  (34'09")
    		21.43 (-16.07)1000 / 8000
    9
    03'08"  (37'17")
    		19.15 (-18.35)1000 / 9000
    10
    05'04"  (42'21")
    		11.84 (-25.66)1000 / 10000
    11
    03'36"  (45'58")
    		16.67 (-20.83)1000 / 11000
    12
    04'06"  (50'04")
    		14.63 (-22.87)1000 / 12000
    13
    09'28"  (59'32")
    		6.34 (-31.16)1000 / 13000
    14
    06'45"  (01:06'17")
    		8.89 (-28.61)1000 / 14000
    15
    01'37"  (01:07'55")
    		37.11 (-0.39)1000 / 15000
    16
    04'14"  (01:12'09")
    		14.17 (-23.33)1000 / 16000
    17
    06'00"  (01:18'09")
    		10.00 (-27.50)1000 / 17000
    18
    09'33"  (01:27'42")
    		6.28 (-31.22)1000 / 18000
    19
    06'04"  (01:33'47")
    		9.89 (-27.61)1000 / 19000
    20
    06'41"  (01:40'28")
    		8.98 (-28.52)1000 / 20000
    21
    13'04"  (01:53'32")
    		4.59 (-32.91)1000 / 21000
    22
    01'36"  (01:55'08")
    		37.501000 / 22000
    23
    02'23"  (01:57'32")
    		25.17 (-12.33)1000 / 23000
    24
    03'44"  (02:01'17")
    		16.07 (-21.43)1000 / 24000
    25
    02'01"  (02:03'18")
    		29.75 (-7.75)1000 / 25000
    26
    02'33"  (02:05'52")
    		23.53 (-13.97)1000 / 26000
    27
    02'54"  (02:08'46")
    		20.69 (-16.81)1000 / 27000
    28
    02'13"  (02:11'00")
    		27.07 (-10.43)1000 / 28000
    29
    02'19"  (02:13'20")
    		25.90 (-11.60)1000 / 29000
    30
    03'24"  (02:16'44")
    		17.65 (-19.85)1000 / 30000
    31
    02'59"  (02:19'44")
    		20.11 (-17.39)1000 / 31000
    32
    03'02"  (02:22'47")
    		19.78 (-17.72)1000 / 32000
    33
    03'02"  (02:25'49")
    		19.78 (-17.72)1000 / 33000
    34
    05'03"  (02:30'53")
    		11.88 (-25.62)1000 / 34000
    35
    04'16"  (02:35'09")
    		14.06 (-23.44)1000 / 35000
    36
    02'33"  (02:37'42")
    		23.53 (-13.97)1000 / 36000
    37
    02'27"  (02:40'10")
    		24.49 (-13.01)1000 / 37000
    38
    06'10"  (02:46'21")
    		9.73 (-27.77)1000 / 38000
    39
    11'15"  (02:57'36")
    		5.33 (-32.17)1000 / 39000
    40
    05'22"  (03:02'58")
    		11.18 (-26.32)1000 / 40000
    41
    06'24"  (03:09'23")
    		9.38 (-28.12)1000 / 41000
    42
    07'27"  (03:16'50")
    		8.05 (-29.45)1000 / 42000
    43
    01'58"  (03:18'49")
    		30.51 (-6.99)1000 / 43000
    44
    03'05"  (03:21'54")
    		19.46 (-18.04)1000 / 44000
    45
    03'31"  (03:25'26")
    		17.06 (-20.44)1000 / 45000
    46
    03'38"  (03:29'04")
    		16.51 (-20.99)1000 / 46000
    47
    11'28"  (03:40'33")
    		5.23 (-32.27)1000 / 47000
    48
    05'49"  (03:46'22")
    		10.32 (-27.18)1000 / 48000
    49
    03'11"  (03:49'34")
    		18.85 (-18.65)1000 / 49000
    50
    50'45"  (04:40'20")
    		1.18 (-36.32)1000 / 50000
    51
    04'09"  (04:44'30")
    		14.46 (-23.04)1000 / 51000
    52
    03'04"  (04:47'35")
    		19.57 (-17.93)1000 / 52000
    53
    07'30"  (04:55'05")
    		8.00 (-29.50)1000 / 53000
    54
    28'18"  (05:23'24")
    		2.12 (-35.38)1000 / 54000
    55
    04'55"  (05:28'19")
    		3.49 (-34.01)285 / 54285
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 1031.38 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    sliver, yahui 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    114.0-1.2 %
    215.6-0.4 %
    318.57.0 %
    46.42.5 %
    519.13.3 %
    612.93.0 %
    720.9-4.3 %
    821.3-2.4 %
    919.12.8 %
    1011.8-0.9 %
    1116.71.7 %
    1214.63.3 %
    136.35.4 %
    148.95.6 %
    1536.7-5.7 %
    1614.2-5.8 %
    1710.03.0 %
    186.35.0 %
    199.93.2 %
    209.03.6 %
    211.0-13.2 %
    2237.1-3.5 %
    2325.0-0.9 %
    2416.1-1.2 %
    2529.5-1.8 %
    2623.5-0.6 %
    2720.6-0.3 %
    2826.9-0.7 %
    2925.9-0.9 %
    3017.5-0.2 %
    3120.0-0.2 %
    3219.7-0.9 %
    3319.8-0.6 %
    3411.9-0.2 %
    3514.04.4 %
    3623.5-0.8 %
    3724.30.0 %
    389.74.3 %
    395.35.1 %
    4011.23.0 %
    419.43.7 %
    428.03.0 %
    4330.3-3.7 %
    4419.5-1.5 %
    4517.0-5.1 %
    4616.5-1.8 %
    475.2-1.2 %
    4810.32.0 %
    4918.8-1.2 %
    501.2-0.5 %
    5114.42.0 %
    5219.6-1.1 %
    538.0-1.2 %
    541.33.5 %
    54.33.52.0 %

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