邱艾倫 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱艾倫新北市
ID 506601

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3.0 km | 00:21:16 | 07:03/km

日期: 2023-01-29 10:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'38" / 06'51" / 06'47" / 01'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'51"	00:14'29"
3	06'47"	00:21'16"
3.0	01'20"	00:21'17"

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