tony 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

tony 高雄
ID 125846

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5.1 km | 01:00:53 | 11:53/km

日期: 2015-11-23 19:48 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 12'39" / 10'45" / 11'29" / 13'00" / 11'44" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

12'37" (+01'57")

991 / 991

2

10'43"

(23'14")

10'40"

1004 / 1996

3

11'39"

(34'53")

11'34" (+00'54")

1006 / 3002

4

13'00"

(47'53")

12'53" (+02'13")

1008 / 4010

5

11'44"

(59'37")

11'44" (+01'04")

998 / 5009

6

01'16"

(01:00'53")

11'23" (+00'43")

111 / 5121

退乳酸走

11月累積里程 : 106.16 km

mizuno RIDER 18 累積 : 525.6 km

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習慣就好和 keats chi 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	10'45"	00:23'24"
3	11'29"	00:34'53"
4	13'00"	00:47'53"
5	11'44"	00:59'37"
5.1	10'27"	01:00'53"

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