8.4 km | 00:40:10 | 04:48/km日期: 2015-11-22 21:32 - 平均心率: 163 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 04'43" / 04'55" / 04'34" / 04'57" / 05'09" / 04'55" / 04'51" / 04'38" / 04'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
181.60 km ![](images/shoe.png)
Asics gel-kayano 21 累積 :
1536.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'55" | 00:09'38" |
3 | 04'34" | 00:14'12" |
4 | 04'57" | 00:19'09" |
5 | 05'09" | 00:24'18" |
6 | 04'55" | 00:29'13" |
7 | 04'51" | 00:34'04" |
8 | 04'38" | 00:38'42" |
8.4 | 04'06" | 00:40'10" |