俊和（跑後山） 2023/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

俊和（跑後山）台東
ID 285100

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俊和（跑後山）

3.5 km | 00:20:23 | 05:52/km

日期: 2023-01-22 18:24 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 3530 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 06'07" / 05'54" / 05'41" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'27")

1002 / 1002

172 / 94

2

05'58"

(12'07")

05'57" (+00'16")

1000 / 2002

174 / 95

3

05'42"

(17'49")

05'41"

1002 / 3005

172 / 101

4

02'35"

(20'24")

05'30"

468 / 3474

171 / 105

也跑2023😅
大家新年快樂😃

1月累積里程 : 412.34 km

蚵技Y拖~1120916(10月) 一粉累積 : 1000.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

俊和（跑後山）, bear 和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

李清恩晚安後山兄新年快樂

2023-01-23 19:14 ·

1 個人推

王裕政恭喜俊和兄月跑量300公里達成！新年快樂！

2023-01-24 11:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'54"	00:12'01"
3	05'41"	00:17'42"
3.5	05'41"	00:20'24"

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