ChuYu Fan 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

ChuYu Fan 桃園
ID 250647

< 上一篇

下一篇 >

41.1 km | 02:01:19 | 20.3 km/h

日期: 2015-11-21 10:15 - 總爬升: 252 m - 卡路里: 1664 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

23.53 (-3.74)

992 / 992

2

02'30"

(05'02")

24.49 (-2.78)

1014 / 2006

3

03'17"

(08'19")

18.56 (-8.72)

1011 / 3018

4

02'30"

(10'49")

23.68 (-3.59)

982 / 4000

5

02'36"

(13'25")

23.23 (-4.05)

1005 / 5005

展開計圈分析

11月累積里程 : 293.10 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

黃思欣, 小林和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	-4.1 %
2	24.3	4.7 %
3	18.3	-4.8 %
4	24.0	2.0 %
5	23.1	2.8 %
6	16.9	4.2 %
7	18.1	8.0 %
8	15.1	-4.0 %
9	19.5	-4.0 %
10	23.7	-2.8 %
11	15.5	-4.0 %
12	27.7	-2.1 %
13	25.7	3.0 %
14	22.8	-5.0 %
15	15.9	3.0 %
16	15.5	-2.2 %
17	21.4	-2.6 %
18	25.9	-4.8 %
19	26.5	-3.0 %
20	16.7	6.5 %
21	27.3	-2.8 %
22	25.7	7.5 %
23	23.4	2.5 %
24	16.6	3.5 %
25	13.9	4.5 %
26	21.8	-4.2 %
27	26.1	-3.8 %
28	19.7	-4.5 %
29	26.1	3.5 %
30	25.0	3.1 %
31	24.5	3.0 %
32	20.0	-1.6 %
33	13.7	5.0 %
34	25.2	-3.3 %
35	21.4	-4.5 %
36	16.1	-2.9 %
37	27.1	2.6 %
38	24.2	3.0 %
39	21.6	4.5 %
40	17.0	6.0 %
41	15.4	5.3 %
41.1	16.3	-15.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km