李穎昇 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

李穎昇雲林
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49.0 km | 02:26:59 | 20.0 km/h

日期: 2015-11-21 06:02 - 總爬升: 846 m - 地點: 斗六→樟湖生態國中小學 - 天氣: 下了點小雨 - 卡路里: 1434 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

11月累積里程 : 304.19 km

MERIDA RIDE 300

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 9 years ago

孫多多, 志強.Tseng 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	4.2 %
2	23.2	-4.2 %
3	24.3	3.2 %
4	27.1	2.3 %
5	27.5	-1.4 %
6	25.9	-2.8 %
7	28.1	2.7 %
8	29.0	-1.1 %
9	23.5	2.4 %
10	24.8	3.0 %
11	20.1	4.9 %
12	15.7	6.8 %
13	15.3	4.9 %
14	18.6	5.0 %
15	14.5	9.0 %
16	13.0	10.6 %
17	11.0	8.0 %
18	9.4	10.6 %
19	12.3	15.2 %
20	9.7	7.6 %
21	8.9	8.1 %
22	9.0	10.2 %
23	13.6	7.2 %
24	13.1	8.0 %
25	10.1	6.6 %
26	26.9	-6.5 %
27	27.9	-5.2 %
28	29.5	-7.1 %
29	41.9	-7.8 %
30	41.4	-8.0 %
31	40.0	-6.1 %
32	30.0	-7.1 %
33	40.0	-8.8 %
34	50.7	-4.9 %
35	38.3	-9.3 %
36	23.2	-2.9 %
37	36.0	-3.0 %
38	26.5	-4.5 %
39	20.7	-7.8 %
40	36.7	-3.9 %
41	23.4	-2.3 %
42	30.8	-2.8 %
43	31.0	-2.0 %
44	28.1	4.0 %
45	26.1	-4.6 %
46	30.5	-2.2 %
47	24.5	-3.9 %
48	25.5	-4.7 %
49	19.5	-3.3 %
49.0	10.2	4.0 %

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