7.8 km | 00:41:18 | 05:16/km日期: 2023-01-20 07:20 - 地點: 國小 - 天氣: 可以長褲+背心 - 平均心率: 139 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 14°C - 濕度: 98%
Pace: 06'08" / 05'23" / 05'15" / 05'20" / 04'56" / 04'31" / 04'34" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+02'11") | 789 / 789 |
2 | | 05'25" (+01'16") | 1000 / 1789 |
3 | | 05'13" (+01'04") | 1000 / 2789 |
4 | | 05'20" (+01'11") | 1000 / 3789 |
5 | | 05'11" (+01'02") | 772 / 4561 |
6 | | 04'36" (+00'27") | 1000 / 5561 |
7 | | 04'24" (+00'15") | 1000 / 6561 |
8 | | 04'09" | 237 / 6798 |
9 | | 05'45" (+01'36") | 868 / 7667 |
10 | | 08'31" (+04'22") | 153 / 7821 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
409.45 km 母子鱷魚藍綠 BN68 累積 :
934.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'23" | 00:11'31" |
3 | 05'15" | 00:16'46" |
4 | 05'20" | 00:22'06" |
5 | 04'56" | 00:27'02" |
6 | 04'31" | 00:31'33" |
7 | 04'34" | 00:36'07" |
7.8 | 06'22" | 00:41'21" |