4.2 km | 00:56:25 | 13:22/km日期: 2023-01-18 18:00 - 地點: 老兵營 - 平均心率: 80 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 65%
Pace: 14'20" / 14'28" / 14'04" / 12'48" / 03'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'19" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'28" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'03" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'47" | 1000 / 4000 |
5 | | 03'26" | 223 / 4223 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
409.45 km 瑞士雲端 Cloudsurfer霧藍 累積 :
102.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'20" | 00:14'20" |
2 | 14'28" | 00:28'48" |
3 | 14'04" | 00:42'52" |
4 | 12'48" | 00:55'40" |
4.2 | 03'26" | 00:56'26" |