劉文光 2023/01/14 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

89 位追隨者

單車 (3)

GIANT捷安特 Cs800
已使用了 5 年 8 個月 12 天
共騎了 30.6 km

健美車健美車無
已使用了 7 年 9 個月 20 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:39:38

半馬 : 02:08:40

總里程 :

11114.9 km |

377.8 km
2024 年 :

597.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	56.7	0.0
Aug	46.6	0.0
Jul	41.8	0.0
Jun	24.7	0.0
May	52.4	0.0
Apr	89.4	0.0

朋友 (101)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (277)

2024/05/18 恭喜劉文光獲得 28500 推
2024/04/16 恭喜劉文光獲得 8850 留言數
2024/02/03 恭喜劉文光獲得 28000 推
2023/12/16 恭喜劉文光獲得 8750 留言數
2023/11/22 恭喜劉文光獲得 27500 推
2023/11/04 恭喜劉文光獲得 8650 留言數
2023/09/09 恭喜劉文光獲得 27000 推
2023/09/01 恭喜劉文光獲得 8550 留言數
2023/07/11 恭喜劉文光獲得 8450 留言數
2023/06/12 恭喜劉文光獲得 26500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

劉文光

5.8 km | 03:21:33 | 34:55/km

日期: 2023-01-14 08:05 - 總爬升: 450 m - 地點: 向天湖山（小百岳） - 天氣: 晴朗舒適 - 平均心率: 110 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 20'09" / 43'13" / 53'24" / 36'43" / 22'52" / 32'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'09"

(20'09")

20'09"

1000 / 1000

43'13"

(01:03'22")

43'13" (+23'04")

1000 / 2000

53'23"

(01:56'45")

53'23" (+33'14")

1000 / 3000

36'43"

(02:33'29")

36'43" (+16'34")

1000 / 4000

22'52"

(02:56'21")

22'52" (+02'43")

1000 / 5000

25'12"

(03:21'33")

32'51" (+12'42")

767 / 5767

桃園

劉文光

留言

桃園

劉文光

留言

桃園

劉文光

留言

桃園

劉文光

留言

中華民國112年1月14日
晟崧登山協會行程
向天湖山
第38座小百岳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.90 km

雨鞋 ALL GLOBE下雨爬山用 42 累積 : 393.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 阿布拉和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳榮興午安運動愉快😀

2023-01-14 14:17 ·

1 個人推

阿布拉光哥午安！
除夕闔家團圓安康
新年快樂🎆🎉🍾️🎊

2023-01-21 15:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'09"	00:20'09"
2	43'13"	01:03'22"
3	53'24"	01:56'46"
4	36'43"	02:33'29"
5	22'52"	02:56'21"
5.8	32'50"	03:21'33"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km