郭國基 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭國基高雄
ID 202501

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5.5 km | 00:58:17 | 10:33/km

日期: 2015-11-18 17:50 - 地點: 駁二自行車道 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'33" / 06'04" / 07'25" / 29'53" / 06'00" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'31"

1004 / 1004

2

05'58"

(11'31")

06'01" (+00'30")

990 / 1995

3

07'31"

(19'02")

07'22" (+01'51")

1019 / 3014

4

29'53"

(48'55")

30'00" (+24'29")

995 / 4010

5

06'05"

(55'00")

06'02" (+00'31")

1006 / 5016

6

03'17"

(58'17")

06'32" (+01'01")

501 / 5518

陪同事跑步去~

11月累積里程 : 107.50 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 478.2 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

陳榮興, George Kuo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'04"	00:11'37"
3	07'25"	00:19'02"
4	29'53"	00:48'55"
5	06'00"	00:54'55"
5.5	06'29"	00:58'17"

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