4.7 km | 00:33:04 | 07:00/km日期: 2023-01-12 20:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'35" / 06'47" / 07'14" / 07'16" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" | 400 / 400 |
| 2 | | 20'36" (+15'23") | 48 / 448 |
| 3 | | 05'14" (+00'01") | 400 / 848 |
| 4 | | 12'54" (+07'41") | 77 / 925 |
| 5 | | 05'23" (+00'10") | 400 / 1325 |
| 6 | | 13'48" (+08'35") | 72 / 1398 |
| 7 | | 05'37" (+00'24") | 400 / 1798 |
| 8 | | 12'59" (+07'46") | 76 / 1875 |
| 9 | | 05'59" (+00'46") | 400 / 2275 |
| 10 | | 15'01" (+09'48") | 66 / 2341 |
| 11 | | 06'28" (+01'15") | 400 / 2741 |
| 12 | | 11'06" (+05'53") | 90 / 2831 |
| 13 | | 05'55" (+00'42") | 400 / 3231 |
| 14 | | 14'58" (+09'45") | 66 / 3298 |
| 15 | | 06'19" (+01'06") | 400 / 3698 |
| 16 | | 12'22" (+07'09") | 80 / 3779 |
| 17 | | 06'06" (+00'53") | 400 / 4179 |
| 18 | | 16'19" (+11'06") | 61 / 4240 |
| 19 | | 05'22" (+00'09") | 400 / 4640 |
| 20 | | 12'55" (+07'42") | 77 / 4718 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 200.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'47" | 00:13'22" |
| 3 | 07'14" | 00:20'36" |
| 4 | 07'16" | 00:27'52" |
| 4.7 | 07'14" | 00:33'04" |
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