12.1 km | 00:52:51 | 04:23/km日期: 2023-01-11 19:24 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 191 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 10494 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 04'46" / 04'28" / 04'20" / 04'19" / 04'19" / 04'18" / 04'10" / 04'10" / 04'13" / 04'16" / 04'21" / 04'25" / 15'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" (+00'33") | 1001 / 1001 | 190 / 110 |
2 | | 04'30" (+00'18") | 1000 / 2002 | 197 / 112 |
3 | | 04'22" (+00'10") | 1002 / 3005 | 199 / 114 |
4 | | 04'21" (+00'09") | 1002 / 4007 | 199 / 115 |
5 | | 04'22" (+00'10") | 1000 / 5007 | 199 / 114 |
6 | | 04'21" (+00'09") | 1003 / 6011 | 200 / 114 |
7 | | 04'12" | 1000 / 7011 | 200 / 118 |
8 | | 04'12" | 1002 / 8013 | 200 / 118 |
9 | | 04'15" (+00'03") | 1002 / 9016 | 199 / 117 |
10 | | 04'20" (+00'08") | 1002 / 10018 | 199 / 115 |
11 | | 04'23" (+00'11") | 1001 / 11019 | 199 / 114 |
12 | | 04'29" (+00'17") | 1003 / 12023 | 197 / 112 |
13 | | 05'49" (+01'37") | 22 / 12046 | 195 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 287.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'28" | 00:09'14" |
3 | 04'20" | 00:13'34" |
4 | 04'19" | 00:17'53" |
5 | 04'19" | 00:22'12" |
6 | 04'18" | 00:26'30" |
7 | 04'10" | 00:30'40" |
8 | 04'10" | 00:34'50" |
9 | 04'13" | 00:39'03" |
10 | 04'16" | 00:43'19" |
11 | 04'21" | 00:47'40" |
12 | 04'25" | 00:52'05" |
12.0 | 16'27" | 00:52'51" |