小夏(Han-Lin.Yang) 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

小夏(Han-Lin.Yang) 台中
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小夏(Han-Lin.Yang)

5.2 km | 00:24:36 | 04:44/km

日期: 2015-11-17 17:49 - 地點: 中力健身-東英店 - 天氣: 晴 - 卡路里: 374 Cal

台中

小夏(Han-Lin.Yang)

·

台中

小夏(Han-Lin.Yang)

·

3.23英里 = 5.19707公里

今天由於跟朋友有約
所以晚上的健身房跑步只跑了一下
雖然量有足夠爬升量也有所提升
但跑完後做靠牆深蹲3組1分10秒時會抖
看來還是要多加訓練才是

11月累積里程 : 110.08 km

HEROES 黃色累積 : 356.4 km

手動上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, Julie 和其他 5 人說推

·

Julie 蹲的基本功，加強我膝蓋的肌力，緩解疼痛的狀況，極有效，感恩

2015-11-18 09:11 ·

1 個人推

小夏(Han-Lin.Yang) Julie，若是要突破，基本功確實不可少，唯有基礎打的穩，要做什麼才能隨心所欲，一起加油。

2015-11-18 14:17 ·

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