郭國基 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭國基高雄
ID 202501

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5.2 km | 00:28:33 | 05:27/km

日期: 2015-11-17 21:09 - 地點: 駁二自行車道 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'27" / 05'18" / 05'58" / 05'34" / 05'09" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'13")

997 / 997

2

05'23"

(10'45")

05'21" (+00'12")

1005 / 2002

3

05'58"

(16'43")

05'58" (+00'49")

997 / 3000

4

05'34"

(22'17")

05'30" (+00'21")

1009 / 4010

5

05'09"

(27'26")

05'09"

999 / 5009

6

01'07"

(28'33")

05'05"

218 / 5228

為下週親子路跑暖身~~

11月累積里程 : 107.50 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 478.2 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

陳榮興, George Kuo 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'18"	00:10'45"
3	05'58"	00:16'43"
4	05'34"	00:22'17"
5	05'09"	00:27'26"
5.2	04'53"	00:28'33"

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