5.5 km | 00:33:45 | 06:11/km日期: 2023-01-10 19:59 - 平均心率: 142 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'31" / 14'01" / 09'37" / 09'36" / 09'50" / 11'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'06" (+03'02") | 405 / 405 |
2 | | 07'27" (+02'23") | 444 / 850 |
3 | | 05'48" (+00'44") | 392 / 1242 |
4 | | 06'00" (+00'56") | 195 / 1438 |
5 | | 06'10" (+01'06") | 190 / 1629 |
6 | | 06'04" (+01'00") | 404 / 2034 |
7 | | 05'04" | 200 / 2234 |
8 | | 05'25" (+00'21") | 196 / 2431 |
9 | | 05'44" (+00'40") | 400 / 2832 |
10 | | 05'22" (+00'18") | 203 / 3035 |
11 | | 05'24" (+00'20") | 195 / 3231 |
12 | | 06'06" (+01'02") | 393 / 3625 |
13 | | 05'11" (+00'07") | 201 / 3826 |
14 | | 06'03" (+00'59") | 190 / 4016 |
15 | | 06'15" (+01'11") | 387 / 4404 |
16 | | 05'51" (+00'47") | 198 / 4603 |
17 | | 06'08" (+01'04") | 191 / 4794 |
18 | | 06'30" (+01'26") | 385 / 5180 |
19 | | 05'26" (+00'22") | 211 / 5391 |
20 | | 07'44" (+02'40") | 62 / 5454 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 63.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 14'01" | 00:21'32" |
3 | 09'37" | 00:31'09" |
4 | 09'36" | 00:40'45" |
5 | 09'50" | 00:50'35" |
5.5 | 11'13" | 00:55'41" |