Yami Shen 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yami Shen 新竹
ID 351612

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165.3 km | 10:42:34 | 15.4 km/h

日期: 2023-01-08 06:59 - 總爬升: 1281 m - 卡路里: 3482 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'21"

(11'21")

26.47 (-3.04)

5000 / 5000

2

12'04"

(23'26")

25.00 (-4.51)

5000 / 10000

3

12'34"

(36'00")

24.00 (-5.51)

5000 / 15000

4

10'21"

(46'22")

29.03 (-0.48)

5000 / 20000

5

10'13"

(56'35")

29.51

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

Yami Shen

·

1月累積里程 : 726.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葛裕逢, 曾良榮和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	1.0 %
2	25.4	1.0 %
3	28.1	-0.6 %
4	25.5	1.0 %
5	29.3	-0.5 %
6	17.1	0.0 %
7	29.0	1.4 %
8	28.1	-0.6 %
9	26.5	1.2 %
10	28.6	-0.5 %
11	24.7	-0.3 %
12	26.5	-0.1 %
13	24.8	-0.3 %
14	27.5	-0.1 %
15	18.2	2.0 %
16	28.1	-0.2 %
17	28.1	-0.1 %
18	29.3	1.5 %
19	28.8	1.6 %
20	30.5	-1.1 %
21	32.4	-0.9 %
22	31.0	-0.4 %
23	30.5	-0.2 %
24	32.7	-0.2 %
25	22.8	2.3 %
26	22.5	2.2 %
27	31.6	-0.8 %
28	30.3	-0.8 %
29	17.6	4.2 %
30	8.8	4.0 %
31	40.0	-4.1 %
32	40.9	-2.8 %
33	3.1	-1.2 %
34	25.4	1.0 %
35	30.5	1.0 %
36	23.4	1.8 %
37	29.3	-1.1 %
38	30.8	-0.5 %
39	30.0	1.0 %
40	31.0	1.0 %
41	30.5	-0.4 %
42	29.8	1.0 %
43	23.4	-0.8 %
44	17.0	2.0 %
45	26.3	2.2 %
46	29.3	-0.9 %
47	30.3	-0.9 %
48	18.0	1.0 %
49	18.4	1.0 %
50	20.2	1.3 %
51	18.9	-0.4 %
52	29.5	1.0 %
53	24.8	1.0 %
54	19.1	1.0 %
55	26.5	1.1 %
56	14.6	1.1 %
57	20.3	1.2 %
58	30.5	-0.7 %
59	31.0	-1.3 %
60	27.7	-0.9 %
61	27.5	-0.5 %
62	13.7	1.2 %
63	19.8	1.4 %
64	23.5	1.6 %
65	23.4	1.4 %
66	30.5	-0.2 %
67	30.8	-1.4 %
68	15.1	-1.9 %
69	29.0	-1.2 %
70	25.7	-1.2 %
71	19.9	-0.4 %
72	1.6	1.3 %
73	14.5	-0.3 %
74	23.5	-0.2 %
75	20.2	1.0 %
76	10.3	1.0 %
77	17.9	1.0 %
78	19.6	1.0 %
79	16.6	-0.4 %
80	22.8	-0.9 %
81	28.1	-0.3 %
82	11.7	-0.2 %
83	17.8	1.0 %
84	27.3	1.5 %
85	27.7	-0.2 %
86	19.8	1.2 %
87	21.3	1.2 %
88	26.5	1.1 %
89	9.2	1.2 %
90	20.1	1.0 %
91	17.5	-0.4 %
92	25.7	2.8 %
93	30.5	-0.7 %
94	28.6	-0.6 %
95	25.2	1.0 %
96	27.3	1.0 %
97	17.7	1.3 %
98	13.5	1.2 %
99	27.1	1.7 %
100	26.1	1.5 %
101	27.9	-0.5 %
102	27.3	1.0 %
103	26.1	1.8 %
104	25.7	1.6 %
105	22.2	-1.5 %
106	15.5	1.4 %
107	27.5	-0.8 %
108	25.2	1.3 %
109	16.5	1.3 %
110	22.8	1.2 %
111	24.5	1.2 %
112	16.9	1.2 %
113	7.8	3.2 %
114	2.4	2.3 %
115	20.8	2.2 %
116	22.4	-1.3 %
117	19.1	1.3 %
118	23.5	1.6 %
119	23.5	1.2 %
120	36.0	-2.3 %
121	19.4	3.6 %
122	28.3	1.3 %
123	29.5	4.7 %
124	5.4	1.6 %
125	29.5	-1.7 %
126	24.7	1.2 %
127	20.9	2.6 %
128	21.1	1.1 %
129	21.1	1.4 %
130	22.5	1.1 %
131	24.8	3.5 %
132	19.7	1.6 %
133	2.0	2.0 %
134	26.7	2.3 %
135	27.1	-1.0 %
136	27.3	1.2 %
137	23.5	2.2 %
138	26.9	1.6 %
139	21.7	2.4 %
140	23.4	1.6 %
141	19.6	2.8 %
142	20.7	2.4 %
143	20.7	2.9 %
144	17.2	2.2 %
145	16.1	2.7 %
146	23.5	1.6 %
147	28.6	1.5 %
148	18.7	2.8 %
149	24.5	2.3 %
150	20.3	4.2 %
151	15.1	3.2 %
152	10.9	5.3 %
153	11.1	5.4 %
154	14.9	3.9 %
155	16.8	-4.4 %
156	1.1	3.2 %
157	13.0	4.6 %
158	28.6	-1.7 %
159	15.2	3.7 %
160	11.2	5.0 %
161	19.5	2.3 %
162	23.7	1.0 %
163	14.1	-0.6 %
164	3.3	-0.7 %
165	22.2	2.0 %
165.3	4.3	1.7 %

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