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何小胖
新北市
ID 560048
16 位追隨者
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何小胖
226.6 km
|
10:46:22
|
21.0 km/h
日期:
2023-01-07 08:05
-
總爬升:
1466 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
4698 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
64%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
28'25"
(28'25")
10.56 (-38.09)
5000 / 5000
2
25'22"
(53'47")
11.84 (-36.81)
5000 / 10000
3
20'33"
(01:14'21")
14.63 (-34.01)
5000 / 15000
4
33'42"
(01:48'04")
8.91 (-39.74)
5000 / 20000
5
30'32"
(02:18'36")
9.84 (-38.81)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'03"
(02:28'40")
30.00 (-18.65)
5000 / 30000
7
08'22"
(02:37'02")
36.00 (-12.65)
5000 / 35000
8
08'27"
(02:45'30")
35.64 (-13.01)
5000 / 40000
9
10'41"
(02:56'11")
28.12 (-20.52)
5000 / 45000
10
08'32"
(03:04'43")
35.29 (-13.35)
5000 / 50000
11
09'41"
(03:14'24")
31.03 (-17.61)
5000 / 55000
12
09'52"
(03:24'17")
30.51 (-18.14)
5000 / 60000
13
10'14"
(03:34'32")
29.51 (-19.14)
5000 / 65000
14
18'00"
(03:52'32")
16.67 (-31.98)
5000 / 70000
15
11'17"
(04:03'49")
26.67 (-21.98)
5000 / 75000
16
32'56"
(04:36'46")
9.11 (-39.53)
5000 / 80000
17
14'38"
(04:51'24")
20.57 (-28.08)
5000 / 85000
18
16'28"
(05:07'52")
18.27 (-30.37)
5000 / 90000
19
10'35"
(05:18'28")
28.35 (-20.30)
5000 / 95000
20
14'59"
(05:33'28")
20.11 (-28.54)
5000 / 100000
21
06'11"
(05:39'39")
48.65
5000 / 105000
22
09'14"
(05:48'53")
32.73 (-15.92)
5000 / 110000
23
10'21"
(05:59'15")
29.03 (-19.62)
5000 / 115000
24
10'39"
(06:09'54")
28.35 (-20.30)
5000 / 120000
25
10'33"
(06:20'28")
28.57 (-20.08)
5000 / 125000
26
13'14"
(06:33'43")
22.78 (-25.86)
5000 / 130000
27
09'59"
(06:43'42")
30.25 (-18.40)
5000 / 135000
28
09'16"
(06:52'59")
32.43 (-16.22)
5000 / 140000
29
48'17"
(07:41'16")
6.22 (-42.43)
5000 / 145000
30
09'24"
(07:50'40")
32.14 (-16.51)
5000 / 150000
31
10'29"
(08:01'10")
28.80 (-19.85)
5000 / 155000
32
16'23"
(08:17'34")
18.37 (-30.28)
5000 / 160000
33
10'34"
(08:28'08")
28.57 (-20.08)
5000 / 165000
34
10'03"
(08:38'11")
30.00 (-18.65)
5000 / 170000
35
09'08"
(08:47'19")
33.03 (-15.62)
5000 / 175000
36
10'43"
(08:58'02")
28.12 (-20.52)
5000 / 180000
37
08'37"
(09:06'40")
34.95 (-13.70)
5000 / 185000
38
08'21"
(09:15'01")
36.00 (-12.65)
5000 / 190000
39
12'30"
(09:27'32")
24.00 (-24.65)
5000 / 195000
40
08'45"
(09:36'18")
34.29 (-14.36)
5000 / 200000
41
11'22"
(09:47'40")
26.47 (-22.18)
5000 / 205000
42
13'12"
(10:00'53")
22.78 (-25.86)
5000 / 210000
43
13'30"
(10:14'23")
22.22 (-26.43)
5000 / 215000
44
14'39"
(10:29'02")
20.57 (-28.08)
5000 / 220000
45
13'16"
(10:42'19")
22.64 (-26.01)
5000 / 225000
46
04'03"
(10:46'22")
23.84 (-24.81)
1601 / 226601
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
226.60 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.5
2.7 %
2
9.1
-1.4 %
3
6.7
-0.4 %
4
15.7
1.0 %
5
12.8
-0.4 %
6
11.9
1.7 %
7
11.9
-1.1 %
8
15.0
2.5 %
9
7.5
-2.1 %
10
18.1
2.0 %
11
17.8
-1.1 %
12
17.1
1.0 %
13
16.7
1.5 %
14
8.1
-1.3 %
15
22.2
1.0 %
16
21.7
-0.5 %
17
20.6
1.3 %
18
20.1
-1.3 %
19
20.6
1.0 %
20
2.7
3.5 %
21
4.9
1.5 %
22
4.7
-0.9 %
23
33.6
-0.5 %
24
39.1
-2.0 %
25
27.1
3.6 %
26
34.3
-0.9 %
27
35.0
1.8 %
28
33.0
1.0 %
29
26.9
3.4 %
30
23.7
-1.5 %
31
35.6
-1.1 %
32
28.8
-0.7 %
33
40.4
1.0 %
34
40.0
-0.4 %
35
36.7
1.5 %
36
35.0
2.0 %
37
39.6
-0.2 %
38
37.5
-0.2 %
39
34.6
-1.0 %
40
31.9
-0.2 %
41
28.1
1.2 %
42
18.0
-1.2 %
43
32.7
-0.6 %
44
34.6
2.0 %
45
36.4
-0.9 %
46
37.5
-0.4 %
47
34.3
-0.6 %
48
30.8
-1.0 %
49
38.3
1.7 %
50
35.6
-0.6 %
51
29.8
2.2 %
52
34.0
-0.5 %
53
34.0
-0.6 %
54
29.5
1.0 %
55
28.6
1.2 %
56
27.9
2.0 %
57
27.5
-1.7 %
58
29.8
2.8 %
59
34.0
1.0 %
60
34.0
1.2 %
61
31.0
-1.0 %
62
27.1
3.0 %
63
29.3
1.2 %
64
31.6
-0.5 %
65
28.1
-0.6 %
66
27.9
3.0 %
67
28.8
-2.6 %
68
21.4
3.3 %
69
24.7
2.2 %
70
7.0
-2.0 %
71
34.0
1.6 %
72
21.7
2.2 %
73
33.0
1.3 %
74
24.0
1.3 %
75
24.7
2.0 %
76
24.7
1.2 %
77
17.8
3.3 %
78
2.9
-1.9 %
79
13.4
2.8 %
80
26.3
2.2 %
81
21.6
3.3 %
82
22.2
4.0 %
83
22.9
3.3 %
84
27.3
2.2 %
85
13.8
4.6 %
86
14.4
4.5 %
87
12.3
4.8 %
88
15.9
5.2 %
89
36.4
-1.8 %
90
30.0
-3.2 %
91
36.4
-3.9 %
92
26.1
2.6 %
93
20.7
3.4 %
94
30.8
-3.0 %
95
33.3
-3.7 %
96
27.9
-1.9 %
97
33.0
-0.8 %
98
15.7
3.1 %
99
15.8
2.9 %
100
17.6
-6.1 %
101
144.0
-0.6 %
102
59.0
-8.6 %
103
50.7
-4.6 %
104
32.4
-2.0 %
105
34.6
-1.4 %
106
35.3
-0.9 %
107
35.6
-0.7 %
108
26.1
3.4 %
109
34.6
-3.2 %
110
33.0
-0.7 %
111
31.6
-0.8 %
112
34.3
-1.0 %
113
22.9
3.2 %
114
32.4
-2.5 %
115
26.9
2.8 %
116
30.8
-0.9 %
117
26.1
3.0 %
118
21.2
3.7 %
119
38.7
-2.7 %
120
29.5
1.2 %
121
28.6
-1.5 %
122
28.3
-0.9 %
123
26.3
3.0 %
124
28.6
-1.0 %
125
30.5
-0.6 %
126
31.3
-0.6 %
127
25.7
1.6 %
128
25.5
3.4 %
129
20.3
3.0 %
130
16.3
7.5 %
131
39.6
-4.1 %
132
34.0
-1.0 %
133
21.4
3.0 %
134
29.8
1.5 %
135
31.9
4.3 %
136
36.4
-1.8 %
137
38.7
2.3 %
138
28.1
2.3 %
139
32.7
-1.7 %
140
28.3
1.2 %
141
30.3
1.3 %
142
37.5
-1.1 %
143
34.0
-0.9 %
144
1.5
-0.9 %
145
29.5
1.0 %
146
31.0
-2.5 %
147
36.7
-0.4 %
148
27.9
1.2 %
149
30.5
1.0 %
150
35.0
-0.8 %
151
29.8
1.2 %
152
31.6
2.5 %
153
28.1
-0.8 %
154
24.0
-0.4 %
155
31.0
1.7 %
156
11.8
2.0 %
157
16.4
3.6 %
158
16.1
4.7 %
159
31.9
-2.8 %
160
29.5
-3.0 %
161
32.1
1.3 %
162
30.0
1.5 %
163
18.1
4.7 %
164
31.6
-5.0 %
165
40.4
-4.4 %
166
32.7
-1.7 %
167
38.7
-2.2 %
168
30.5
1.7 %
169
15.7
2.8 %
170
69.2
-0.4 %
171
35.3
1.8 %
172
27.7
2.5 %
173
40.0
-2.0 %
174
32.1
1.8 %
175
31.6
1.0 %
176
27.7
-1.4 %
177
31.6
-0.9 %
178
26.9
1.0 %
179
25.2
-0.9 %
180
29.5
-0.6 %
181
33.3
1.7 %
182
37.1
-0.2 %
183
34.0
1.8 %
184
32.1
-0.6 %
185
37.9
2.0 %
186
33.6
3.3 %
187
41.4
-1.0 %
188
38.7
1.3 %
189
30.5
-0.7 %
190
37.5
1.5 %
191
27.3
2.2 %
192
27.5
-3.2 %
193
41.4
-1.1 %
194
19.8
4.0 %
195
16.4
4.2 %
196
41.4
-2.7 %
197
19.8
3.4 %
198
45.0
-2.8 %
199
42.9
-2.2 %
200
38.7
-1.6 %
201
31.3
1.3 %
202
29.8
2.2 %
203
23.5
2.8 %
204
25.9
2.8 %
205
23.4
2.4 %
206
26.7
-3.3 %
207
17.8
3.3 %
208
23.4
-2.2 %
209
34.3
-1.6 %
210
18.3
2.8 %
211
18.0
3.6 %
212
44.4
-2.7 %
213
14.4
-3.3 %
214
27.5
1.4 %
215
24.2
-1.0 %
216
20.5
-1.3 %
217
15.1
2.7 %
218
20.3
-3.5 %
219
23.5
-0.7 %
220
26.7
1.3 %
221
20.5
-0.8 %
222
29.5
-0.5 %
223
16.5
-1.4 %
224
26.5
1.8 %
225
25.0
2.0 %
226
29.3
-0.5 %
226.6
24.1
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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226.6 km | 10:46:22 | 21.0 km/h
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