4.2 km | 00:19:46 | 04:41/km日期: 2023-01-02 10:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'42" / 04'52" / 07'11" / 04'41" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'12") | 407 / 407 |
2 | | 04'48" (+00'17") | 412 / 819 |
3 | | 04'38" (+00'07") | 421 / 1241 |
4 | | 04'50" (+00'19") | 425 / 1666 |
5 | | 04'46" (+00'15") | 438 / 2105 |
6 | | 04'31" | 424 / 2530 |
7 | | 04'43" (+00'12") | 420 / 2951 |
8 | | 04'36" (+00'05") | 417 / 3369 |
9 | | 04'42" (+00'11") | 418 / 3787 |
10 | | 04'35" (+00'04") | 427 / 4215 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 286.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'52" | 00:09'34" |
3 | 07'11" | 00:16'45" |
4 | 04'41" | 00:21'26" |
4.2 | 04'10" | 00:22'20" |