12.2 km | 01:24:14 | 06:53/km日期: 2015-11-13 07:10 - 總爬升: 139 m - 地點: 18^3 - 天氣: 陰 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 15868 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
Pace: 06'57" / 06'59" / 06'08" / 07'57" / 06'45" / 06'26" / 06'45" / 07'12" / 06'24" / 07'40" / 07'15" / 06'23" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'41" | 3008 / 3008 | 185 / 80 |
2 | | 07'03" (+00'22") | 3006 / 6014 | 187 / 75 |
3 | | 06'48" (+00'07") | 3008 / 9023 | 190 / 77 |
4 | | 07'04" (+00'23") | 3004 / 12027 | 190 / 74 |
5 | | 05'32" | 210 / 12238 | 197 / 91 |
最近的天氣真的很不穩定...
但還蠻喜歡今天涼涼的感覺^^~
早安各位^0^
PS:我的公路車又開始積灰塵了=0=.....
晚點來手滑一下報萬金石XD.....加油^0^Y
11月累積里程 :
187.06 km Mizuno wave prima vivo 累積 :
858.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 06'59" | 00:13'56" |
3 | 06'08" | 00:20'04" |
4 | 07'57" | 00:28'01" |
5 | 06'45" | 00:34'46" |
6 | 06'26" | 00:41'12" |
7 | 06'45" | 00:47'57" |
8 | 07'12" | 00:55'09" |
9 | 06'24" | 01:01'33" |
10 | 07'40" | 01:09'13" |
11 | 07'15" | 01:16'28" |
12 | 06'23" | 01:22'51" |
12.2 | 06'34" | 01:24'14" |