高進 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

高進台中
ID 143936

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29.7 km | 00:35:22 | 50.3 km/h

日期: 2015-11-12 20:53 - 總爬升: 1184 m - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'48"

(02'48")

21.43 (-3578.57)

994 / 994

2

02'26"

(05'14")

24.83 (-3575.17)

1001 / 1996

3

04'00"

(09'14")

15.00 (-3585.00)

999 / 2995

4

06'25"

(15'39")

15.19 (-3584.81)

1622 / 4617

5

00'06"

(15'45")

600.00 (-3000.00)

976 / 5594

展開計圈分析

11月累積里程 : 178.75 km

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許汯濬(B.R熊慢家族), 吉哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	2.3 %
2	24.7	2.2 %
3	14.6	-4.1 %
4	9.6	-13.7 %
5	600.0	87.2 %
6	1800.0	74.5 %
7	1800.0	-101.2 %
8	180.0	43.1 %
9	144.0	-26.9 %
10	83.7	2.3 %
11	23.7	-1.4 %
12	144.0	-58.5 %
13	102.9	208.5 %
14	80.0	96.4 %
15	128.6	-103.7 %
16	1800.0	-2.0 %
17	1800.0	0.0 %
18	138.5	1.0 %
19	85.7	1.0 %
20	720.0	1.0 %
21	225.0	1.0 %
22	450.0	-0.6 %
23	400.0	-1.0 %
24	360.0	0.0 %
25	360.0	-0.2 %
26	400.0	1.0 %
27	20.6	-0.3 %
28	20.8	-0.5 %
29	21.1	-0.3 %
29.7	16.7	1.0 %

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