10.1 km | 00:55:09 | 05:28/km日期: 2022-12-28 20:53 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 9818 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 92%
Pace: 06'12" / 05'31" / 05'25" / 05'28" / 05'34" / 05'11" / 05'23" / 05'06" / 05'25" / 05'33" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'10" (+01'04") | 1006 / 1006 | 177 / 91 |
2 | | 05'29" (+00'23") | 1003 / 2009 | 179 / 101 |
3 | | 05'25" (+00'19") | 1007 / 3017 | 176 / 104 |
4 | | 05'23" (+00'17") | 1004 / 4021 | 176 / 105 |
5 | | 05'32" (+00'26") | 1003 / 5025 | 175 / 102 |
6 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 6025 | 177 / 108 |
7 | | 05'22" (+00'16") | 1002 / 7028 | 176 / 105 |
8 | | 05'06" | 1007 / 8036 | 179 / 109 |
9 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 9036 | 181 / 102 |
10 | | 05'32" (+00'26") | 1003 / 10040 | 179 / 100 |
11 | | 04'50" | 65 / 10105 | 176 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
289.18 km NIKE AIR WINFLO 9 累積 :
2025.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'31" | 00:11'43" |
3 | 05'25" | 00:17'08" |
4 | 05'28" | 00:22'36" |
5 | 05'34" | 00:28'10" |
6 | 05'11" | 00:33'21" |
7 | 05'23" | 00:38'44" |
8 | 05'06" | 00:43'50" |
9 | 05'25" | 00:49'15" |
10 | 05'33" | 00:54'48" |
10.1 | 05'21" | 00:55'09" |