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 |  19.1 km | 01:30:01 | 04:43/km日期: 2015-11-11 16:44 - 地點: 淡大操場 - 天氣: 細雨紛飛 - 卡路里: 996 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% Pace: 05'16" / 04'48" / 04'36" / 04'37" / 04'31" / 04'36" / 04'34" / 04'26" / 04'24" / 04'40" / 04'32" / 04'36" / 04'32" / 05'32" / 04'40" / 04'36" / 04'44" / 05'12" / 04'44" / 05'12" / 去試驗昨天跑友借的姿勢跑法的書!!只記自然提起腳!!步頻加快!順順跑一個半小時!!最後10分鐘赤足練習!!感覺還不錯!! 11月累積里程 : 316.56 km  母子鱷魚 ㄚ拖 累積 : 1373.9 kmGPX 上傳 | 9 years ago ·  留言
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