Shihya.Hung 2015/11/08 訓練日誌

Shihya.Hung 桃園
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Shihya.Hung

31.7 km | 04:48:35 | 09:06/km

日期: 2015-11-08 06:22 - 總爬升: 298 m - 地點: 田中 - 天氣: 中暑天 - 卡路里: 1612 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'54" / 06'57" / 07'25" / 08'19" / 07'02" / 06'53" / 06'56" / 06'57" / 08'14" / 09'49" / 08'59" / 07'26" / 07'18" / 10'54" / 06'38" / 06'36" / 08'46" / 12'31" / 09'27" / 06'07" / 08'21" / 11'08" / 08'01" / 11'06" / 10'19" / 11'04" / 12'49" / 10'16" / 11'32" / 08'05" / 11'02" / 19'50" /

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2015米倉田中馬拉松,我的第三隻馬~落馬!!
這隻馬內心的OOXX7788大概起落幾百次,從享受田中居民的熱情跟補給,至21K後膝側開始痛跑跑走走,到後來中暑,電解質流失太快手腫手麻.最後腳抽筋....,這隻馬只到31.7K處便忍痛放棄!!
跑馬是為了健康.舒壓.美食.用足跡認識每個城市...或各種理由!但衡量自己狀況不勉強硬撐才是對自己負責!(練不夠就練不夠,很會替自己找理由XD)
這場雖然落馬,其實內心是充滿感動跟感謝,家人各方面的支持.姐妹們開心歡聚跟陪跑領跑.老公還接送跟等待(啾),還有幫我加油的你妳您們~想說的感謝滿溢在心裡,真的謝謝你們
落馬了心情還是很開心,有機會練好再來吧XD

11月累積里程 : 137.39 km

On On Cloudracer 累積 : 522.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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JACKYHUANG 紅酒馬再一起輕鬆跑玩吧~喝了酒可別跑太快嘿^^

2015-11-11 16:10 ·

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Shihya.Hung 謝謝大J哥，我也跑不快啦！紅酒馬是去玩的，當然是吃吃喝喝放第一囉

2015-11-16 07:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'57"	00:14'51"
3	07'25"	00:22'16"
4	08'19"	00:30'35"
5	07'02"	00:37'37"
6	06'53"	00:44'30"
7	06'56"	00:51'26"
8	06'57"	00:58'23"
9	08'14"	01:06'37"
10	09'49"	01:16'26"
11	08'59"	01:25'25"
12	07'26"	01:32'51"
13	07'18"	01:40'09"
14	10'54"	01:51'03"
15	06'38"	01:57'41"
16	06'36"	02:04'17"
17	08'46"	02:13'03"
18	12'31"	02:25'34"
19	09'27"	02:35'01"
20	06'07"	02:41'08"
21	08'21"	02:49'29"
22	11'08"	03:00'37"
23	08'01"	03:08'38"
24	11'06"	03:19'44"
25	10'19"	03:30'03"
26	11'04"	03:41'07"
27	12'49"	03:53'56"
28	10'16"	04:04'12"
29	11'32"	04:15'44"
30	08'05"	04:23'49"
31	11'02"	04:34'51"
31.7	19'49"	04:48'35"