阿宏 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿宏基隆
ID 176042

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4.1 km | 00:23:35 | 05:41/km

日期: 2015-11-10 18:21 - 總爬升: 180 m - 地點: Costco 好市多臨時辦卡處（北投店） - 卡路里: 267.556 Cal

Pace: 06'02" / 05'30" / 06'31" / 05'00" / 03'43" /

基隆

阿宏

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基隆

阿宏

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爭鮮環島路跑訓練（中級-跑坡訓練）4Km

測驗時間：20151110 18:20
測驗地點：關渡捷運站-自強路-台北城市大學-忠義山登山步道口-城市大學後門

11月累積里程 : 109.98 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'30"	00:11'32"
3	06'31"	00:18'03"
4	05'00"	00:23'03"
4.1	03'42"	00:23'35"

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