Perry Chu 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Perry Chu
ID 476134

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6.5 km | 00:36:17 | 05:35/km

日期: 2022-12-22 19:27 - 平均心率: 131 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'06" / 05'51" / 05'29" / 05'47" / 05'41" / 05'45" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 529.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'51"	00:10'57"
3	05'29"	00:16'26"
4	05'47"	00:22'13"
5	05'41"	00:27'54"
6	05'45"	00:33'39"
6.5	05'20"	00:36'19"

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