5.5 km | 00:34:58 | 06:22/km日期: 2022-12-21 19:53 - 地點: 基隆河右岸南湖至彩虹橋來回 - 天氣: 寒冷的夜晚 - 平均心率: 134 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 06'38" / 06'34" / 10'50" / 06'15" / 09'40" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" | 486 / 5486 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
15.73 km 
Brooks BEAST 16 累積 :
1382.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'34" | 00:13'12" |
| 3 | 10'50" | 00:24'02" |
| 4 | 06'15" | 00:30'17" |
| 5 | 09'40" | 00:39'57" |
| 5.5 | 06'11" | 00:42'58" |
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