6.9 km | 00:36:42 | 05:17/km日期: 2022-12-20 21:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'11" / 07'14" / 04'57" / 05'11" / 04'44" / 04'38" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+02'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+01'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'55" (+01'01") | 536 / 2536 |
4 | | 04'09" (+00'15") | 240 / 2777 |
5 | | 05'39" (+01'45") | 530 / 3307 |
6 | | 04'07" (+00'13") | 242 / 3550 |
7 | | 05'16" (+01'22") | 568 / 4119 |
8 | | 04'04" (+00'10") | 245 / 4364 |
9 | | 05'09" (+01'15") | 581 / 4946 |
10 | | 03'54" | 255 / 5201 |
11 | | 05'05" (+01'11") | 589 / 5791 |
12 | | 03'55" (+00'01") | 254 / 6045 |
13 | | 05'39" (+01'45") | 530 / 6575 |
14 | | 04'21" (+00'27") | 229 / 6805 |
15 | | 05'37" (+01'43") | 126 / 6931 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 170.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 07'14" | 00:13'25" |
3 | 04'57" | 00:18'22" |
4 | 05'11" | 00:23'33" |
5 | 04'44" | 00:28'17" |
6 | 04'38" | 00:32'55" |
6.9 | 05'17" | 00:37'51" |